Probablemente la reina Letizia sea la única persona que no ha ganado ni un gramo de grasa durante las vacaciones de Navidad. Y es que, gracias al deporte y a una alimentación muy cuidada, sigue luciendo una figura y aspecto envidiable a los 50 años. ¿Su secreto? Aunque se haya apresurado a negarlo, se dice que la madre de la princesa Leonor (18 años) sigue, desde hace años, la rigurosa dieta Perricone. A priori desconocida para el gran público, este método de alimentación, tiene a Julia Roberts o Miranda Kerr entre sus muchas famosas adeptas. No solo ayuda a reducir el peso sino también le da vitalidad a la piel.

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Alimentos que no pueden faltar

 Se trata de una dieta en la que hay una serie de alimentos que no pueden faltar, por sus cualidades antioxidantes, antiinflamatorias y antiedad: Aceite de Oliva, Salmón, verduras verdes, frutos rojos, lácteos naturales, avena y chocolate en su versión más pura, entre otros.

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Nada de azúcar, refrescos y alcohol

A esta gran variedad de productos habría que añadir una serie de pautas conocidas por todos como beber agua mineral de manera asidua, cambiar el café por té verde y evitar el consumo de azúcar, refrescos y alcohol, además, de practicar deporte a diario.

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Su menú diario

Tal y como publicaba ABC, el menú diario de la reina Letizia estaría compuesto por un desayuno con tortilla de 3 huevos sumado a 200gr de copos de avena con frutos rojos y un vaso de agua. Para la comida: salmón, sardinas, atún... con verduras.

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Con mucho pescado

La merienda estaría formada por un yogurt, avellanas o una pieza de fruta. Mientras que la cena retomaría de nuevo el pescado con verduras al vapor y una recena con frutos secos o pieza de fruta.

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Resultados evidentes

Los imprescindibles de esta dieta permiten hacen infinidad de deliciosas combinaciones y si se lleva a rajatabla, los resultados serán evidentes en las primeras semanas. ¡Importante! Antes de probar esta o cualquier otra dieta, es importante consultar con un médico o nutricionista que te dé las pautas a seguir para que los resultados sean óptimos.