Clint Eastwood no solo es conocido por su envidiable trayectoria profesional. El icónico actor se ha convertido en una de las apariencias más influyentes a todos los niveles en Hollywood. Parece que el tiempo apremia su físico, pero lo cierto es que no es ningún regalo caído del cielo. Con 94 años, mantiene una excelente forma física y mental. Todavía sigue en activo y hace frente cada año al envejecimiento. Clint Eastwood ha compartido su modus operandi y los hábitos que mantiene día a día para evitar que la edad merme su bienestar.
Todos los hábitos que sigue Clint Eastwood a los 94 años para afrontar el envejecimiento
Cuidar de nuestro bienestar es clave para prevenir problemas de salud de cara a la tercera edad. La ciencia ha demostrado que mantener hábitos saludables es necesario para disfrutar de una vejez feliz y sin complicaciones. Clint Eastwood es un ejemplo de ello. A los 94 años continúa en activo. Su memoria y su físico son ideales a su edad. De hecho, es la envidia de muchos. Lo cierto es que, en su caso, no todo es genética. El conocido actor cumple desde hace años con una serie de hábitos para cuidar de su salud. La alimentación es uno de los más importantes.
El oscarizado actor asegura que apenas consume ultraprocesados y azúcar. También deja a un lado las bebidas gaseosas y energéticas. Apenas consume grasas y modera los hidratos de carbono en su dieta. Su alimentación es especialmente verde y toma proteínas casi de todo tipo. Es un gran aficionado de los nutrientes de origen animal y vegetal. En líneas generales, el actor mantiene una dieta equilibrada rica en minerales a través de fritas, verduras, pescado y pastas integrales. También intenta dejar a un lado los productos con gluten en la medida de lo posible.
Pero esto no es todo. Uno de sus mayores secretos es combinar la alimentación con el ejercicio físico. El actor ha revelado en ‘Muscle & Fitness’ que empezó a levantar peso con solo 19 años, cuando trabajaba como leñador y cargando heno. Desde entonces, nunca ha dejado de practicar cardio y entrenamientos de fuerza. Cuando era joven se aficionó al fitness y es muy probable que este estilo de vida tan deportista haya sido clave para disfrutar de una mayor calidad de vida.
Aunque ya no practica deporte con la misma intensidad, Eastwood asegura que camina a diario como ejercicio aeróbico fundamental. Más allá de los beneficios que tiene esta actividad para el organismo, también ayuda al actor a eliminar todo el estrés que haya generado en ese día. “Mi secreto se basa en mantenerme activo, pero también recostarme y disfrutar de la vejez plácidamente. Nunca hay que dejar entrar al viejo de la edad”, cuenta también en ‘Express UK’.
El conocido actor dejó el tabaco y el alcohol hace casi dos décadas, tras sufrir un infarto. Este grave problema de salud supuso un antes y un después en su vida y, a partir de este momento, mejoró hábitos tan importantes como la alimentación.
Su filosofía de vida: otro de los secretos detrás de su longevidad
Está claro que la alimentación y el ejercicio físico juegan un papel clave en su vida, pero no son los únicos factores determinantes. Clint Eastwood también apuesta por cuidar de su bienestar mental y emocional. De hecho, sigue una filosofía de vida fundamental para afrontar el envejecimiento de la mejor forma posible. El conocido actor celebra la edad, en lugar de combatirla o aferrarse al pasado. Insiste en la necesidad de mantenerse activo y trabajar para evitar que la edad se haga con su día a día. Él no se deja dominar, asegura.
Sin duda alguna, es una actitud ‘mindfulness’ que mantiene desde hace años y que ha supuesto un gran cambio en su vida. De hecho, se ha convertido en todo un ejemplo a seguir para otras celebridades. Su influencia es realmente admirable. También la inquietud por llevar a cabo actividades diarias es otra de las mayores claves que mantiene su cerebro activo y en buen estado.
Evita, en la medida de lo posible, el estrés y la ansiedad. Además, aparta de su vida aquellas discusiones o problemas que no son reamente importantes. Esta es, según la ciencia, una de las mayores claves para disminuir los niveles de cortisol. Parece ser que nada puede frenar a Clint Eastwood y, de hecho, asegura que seguirá en activo mientras que pueda para mantener también ágil su mente y su cuerpo.
