22 de junio de 2023, 18:56
Los brazos de la reina Letizia impresionan a la prensa internacional: estos son los ejercicios para mantenerlos
Desvelamos los tres ejercicios de cabecera de la reina Letizia para presumir de unos bíceps que han hecho correr ríos de tinta en la prensa inglesa
El encuentro entre reinas, la jordana y la española, ha hecho que se vuelva a hablar de los brazos de Letizia. En la visita de Rania, la monarca asturiana lució una creación sin mangas, que dejó a la vista este detalle de su anatomía, que con tanto ahínco y dedicación trabaja en sus sesiones deportivas. Las fotos de Letizia luciendo bíceps han despertado no pocos titulares en la prensa internacional.
Letizia, en su encuentro con Rania
Y es que con la llegada del calor, los brazos dejan atrás su escondite en jerseys, chaquetas y abrigos para mostrarse en su plenitud a través de camisetas de tirantes, tops... Son los grandes olvidados pero en los que más se refleja el paso del tiempo con esa antiestética flacidez tan difícil de combatir. Cuando hablamos de brazos tonificados irremediablemente nuestra mente se traslada a la reina Letizia, criticada y alabada a partes iguales por su figura atlética y que tiene el mejor secreto para conseguirlo. La mujer de Felipe VI presume de anatomía en cada uno de sus actos. Eso sí, otras famosas como Emma García parecen querer hacerle sombra.
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La reina Letizia presume de brazos
En 2021, los reyes Felipe y Letizia viajaban hasta Sevilla para asistir a la entrega de la primera Medalla de Honor de Andalucía al monarca. Una ocasión en la que la madre de Leonor y Sofía presumía de unos brazos definidos que, aunque parezca imposible, no son tan difíciles de conseguir.
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Brazos firmes y vigorosos
Unos brazos firmes y vigorosos proyectan juventud, fuerza y vitalidad pero siento decir que no es el resultado de un día de gimnasio. Lograr ese resultado es la combinación de deporte, alimentación saludable y, sobre todo, mucha constancia.
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Despídete de la flacidez
Te proponemos una tabla con 3 sencillos ejercicios que te ayudarán a atacar directamente esa flacidez y a lucir brazos firmes y tonificados en solo unas semanas. ¡A por todas!
- Matillo: El bíceps es el músculo que más alegrías te dará y es que con un poco de empeño empezarás a notar como tu brazo empieza a endurecerse y coger forma. Con una mancuerna, haz una flexión y extensión hasta el codo llevando las manos hacia tus hombros (3 series de 15 repeticiones). Es un movimiento ideal para desarrollar la zona central del bíceps y el antebrazo.
- Tríceps en banco: Si el bíceps es muy importante el tríceps no se queda atrás. En un banco o superficie firme con altura, flexiona tus brazos manteniendo los codos a los lados y hacia atrás. Baja el cuerpo lentamente hasta que los hombros queden por debajo de los codos (3 series de 12 repeticiones). Es un ejercicio muy completo con el que también fortaleces las articulaciones de los codos.
- Dominadas: Puede ser uno de los ejercicios más completos en lo referente al trend superior. Consiste en levantar el peso de tu cuerpo mientras te sujetas a una barra (4 series de 10 repeticiones).
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