Vic Armenta, doctor: “Dormir con el ventilador encendido toda la noche puede traerte problemas"

El ventilador puede ser nuestro mejor aliado en las noches de insomnio y calor que se avecinan con la entrada del verano. Los expertos prevén que este año las temperaturas podrán registrar un pequeño repunte todavía más alto y, en las zonas más cálidas de España, esto supone un grave un problema. Por este importante motivo, el aire acondicionado y el ventilador son las herramientas más útiles para luchar contra el calor en las horas más importantes del día. Sin embargo, los expertos han lanzado una advertencia. Dormir con aire acondicionado o ventilador puede ser más dañino de lo que creemos para nuestra salud.

“Dejar el ventilador encendido moverá el polvo que se encuentra en tu habitación exacerbando tus alergias”

Con la llegada del calor, los expertos en salud se han pronunciado sobre el uso del ventilador en los momentos más cálidos del día. Muchos aprovechan las primeras horas de la mañana para disfrutar de las temperaturas más bajas y ventilar su hogar. Sin embargo, cuando llegan las horas centrales, la intensidad del calor aumenta notablemente. Es entonces cuando la mayoría apuesta por el uso del aire acondicionado o del ventilador. Lo mismo ocurre a partir de la medianoche, pero en este caso llegan los problemas. Aunque para muchos es una necesidad dormir con ventilador, los expertos han lanzado una importante advertencia para tener en cuenta.

“Dormir con el ventilador encendido toda la noche puede traerte problemas”, señala el conocido doctor Vic Armenta a través de sus redes sociales. El experto en salud ha sido claro sobre este importante asunto con el objetivo de trasladar los riesgos que supone a sus seguidores. “Entiendo que es insoportable el calor y sé que, de esta forma, te refrescas y puedes dormir mejor, pero hay unas cosas que debes saber”, continúa. Según su criterio, existen tres problemas principales. “Dejar el ventilador encendido moverá el polvo que se encuentra en tu habitación exacerbando tus alergias”, subraya.

Este es un asunto sobre el que pocos se han parado a pensar. Cada ráfaga de aire es capaz de mover cientos de ácaros y polen que se acumula en los rincones más pequeños de nuestro hogar e, inevitablemente, estos terminan en nuestras vías respiratorias. Cabe destacar que es un problema que afecta con mayor gravedad a las personas que padecen asma o alergias, pero esto no es todo. “Además, reseca las mucosas de tu nariz y boca haciendo que tu cuerpo produzca más moco dando como resultado dolores de cabeza y congestión nasal”, puntúa.

La sequedad es una de las consecuencias principales que provoca el aire en movimiento del ventilador lo que también puede causar irritación. Es por este motivo que muchos amanecen con dolor de garganta. El uso prolongado del ventilador durante la noche también afecta a otras zonas de nuestro cuerpo provocando una mayor sensación de cansancio corporal al despertar. “Si te da directo el aire del ventilador te puede causar rigidez y contracturas musculares”, asegura el doctor.

Vic Armenta insiste y sus consejos para evitar todos estos problemas de salud son claras. “Te recomiendo que el ventilador lo pongas alejado de ti y apuntando en otra dirección, limpia tu cuarto constantemente y utiliza la opción giratoria para disminuir estos problemas”, sentencia. En caso de que sea necesario dormir con ventilador para afrontar el calor y el insomnio que este provoca, seguir las recomendaciones de los expertos es clave. También los expertos británicos se han pronunciado.

La ciencia se posiciona en contra del uso del ventilador durante la noche

Christine Lapp, experta en fisiología del ejercicio, ha señalado que es menos probable sentir malestar entre quienes gozan de una buena salud y no tienen alergias. No obstante, si defiende que el aire en movimiento durante horas genera un estrés oculto en el cuerpo que parte de los músculos. En concreto, provoca una rigidez muscular de las articulaciones. También ha defendido que reseca la garganta, la voz y produce congestión nasal o tos que pude durar durante todo el día.

La experta ha destacado que, aun así, es mejor dormir con el ventilador que con el aire acondicionado con un importante matiz. “Hay que ponerlo en ciclos de 90 minutos”, señala. Este es el tiempo que ha concluido la ciencia para que el uso del ventilador no sea perjudicial para nuestra salud. Evitar los pequeños catarros del verano también es fundamental para cuidar del bienestar personal. Por ello, dejar a un lado los hábitos dañinos es clave.