Jennifer Aniston (56 años) revela sus tres imprescindibles para mantener un cuerpo de diez: "Mi mayor reto es dormir, hace los entrenamientos más eficaces"

Jennifer Aniston es una de las actrices más aclamadas de Hollywood. Aunque es especialmente conocida por su debut en ‘Friends’, su éxito va mucho más allá. La actriz también ha posado como modelo para distintas marcas y portadas. Con 56 años es la envidia de millones de personas. Luce un cuerpo de diez, pero no todo es genética. La icónica actriz cuida de forma estricta su alimentación desde hace varios años. También practica ejercicio físico y lleva a cabo ciertos hábitos que ha desvelado enfocados en su salud.

Jennifer Aniston revela sus tres imprescindibles para mantener un cuerpo de diez

La ciencia ha demostrado que cuidar de nuestro bienestar físico y mental es clave para disfrutar de una mayor calidad de vida, especialmente de cara a la tercera edad. La alimentación, la calidad del sueño o el ejercicio físico son algunas de las herramientas fundamentales con las que podemos cuidar de nuestra salud. De hecho, estos hábitos enfocados en el bienestar son clave para lucir jóvenes con el paso del tiempo y Jennifer Aniston es un ejemplo de ello. Se ha convertido en la envidia de millones de personas en todo el mundo. Con 56 años, luce una apariencia de diez.

La conocida actriz asegura que la alimentación y el ejercicio físico han marcado un antes y un después en su vida. Aniston mantiene una dieta equilibrada y saludable con un elevado consumo de proteínas verduras y ensaladas. También bebe mucha agua para mantenerse bien hidratada. Aun así, ha reconocido que un 20% de su dieta es ‘cheat meal’. Es decir, aquellos alimentos que no forman parte de una dieta saludable, pero asegura que su consumo es moderado. Ella apuesta por la regla del 80/20 para mantener una buena alimentación sin tener que dejar a un lado sus opciones preferidas.

“Es el ochenta por ciento de vida saludable y el veinte por ciento restante ir a tomar un Martini, comer pizza y hamburguesas y quedarse despierto hasta tarde con amigos. Hay un equilibrio”, ha señalado la actriz en una entrevista con ‘Today’. La clave reside precisamente en la estabilidad y que tengan más peso y presencia los alimentos saludables. La actriz también ha señalado que, para ella, el desayuno es la comida más importante del día para empezar la jornada con optimismo y energía.

“Rompo los huevos en un bowl, le agrego una o dos claras y lo vierto todo en la sartén para obtener más proteínas sin demasiada yema. Lo preparo con tostadas de aguacate rociadas con aceite de oliva, sal y pimienta”, ha señalado en otra entrevista con ‘Bon Apetit’. También ha dejado claro que es del equipo salado y prefiere un capricho de este tipo a uno dulce. “No me gustan los dulces y no suelo comer helados ni tartas", añade.

Más allá de la alimentación, otro de los mayores secretos de Jennifer es el ejercicio físico. La actriz entrena desde hace varios años con el método ‘Pvolve’. Este plan combina una serie de ejercicios de resistencia con actividades de bajo impacto y es clave para trabajar a distintos niveles la fuerza y la flexibilidad de las articulaciones.

De hecho, Aniston ha compartido en varias ocasiones muchas de estas rutinas a través de sus redes sociales. Gracias a ellas, se mantiene en formas a los 56 años y previene ciertos problemas de salud que puede aparecer con el aumento de la edad.

Una de las grandes claves de este entrenamiento es que se puede llevar a cabo en cualquier momento del día y desde casa. No es necesario acudir a un gimnasio para ello. La mayoría de las actividades se llevan a cabo con el propio peso del cuerpo y no se necesitan máquinas especiales. "No tienes que romperte el cuerpo para ponerte en forma. Los entrenamientos no tienen que durar horas al día. Yo a veces solo tengo 30 minutos y algunos días que no puedo hago movilidad o estiremos, porque me siento demasiado cansada o no he dormido bien", revela en una entrevista con el citado medio.

Lo cierto es que es una técnica cada vez más popular en el mundo del fitness y es ideal para mejorar la condición física sin dañar ninguna parte del cuerpo. Junto a la alimentación y el deporte, la actriz ha compartido un último hábito clave que ha cambiado por completo su vida. "Mi mayor reto es dormir, creo que hace los entrenamientos más eficaces", explica. Lo cierto es que disfrutar de un sueño reparador es clave para afrontar el envejecimiento, prevenir problemas de salud y fomentar la reparación celular.