Demi Moore, 62 años, sobre la dieta que sigue para estar delgada y en forma: “En el desayuno tomo media taza de avena y el resto del día solo proteína”

A sus 62 años, Demi Moore luce ideal. Mantiene un cuerpo de diez y un físico envidiable. Ella asegura que su segundo postparto fue un punto de inflexión en su vida. A partir de ese momento, comenzó una rutina estricta de ejercicio. “Me levantaba de noche con un entrenador y con una linterna iba en bicicleta hasta donde fuera”, asegura. Sin embargo, también ha confesado la obsesión que tenía por el peso en aquel momento. Ahora, a sus 62 años, es feliz y mantiene varias rutinas de ejercicio físico que le ayudan a estar delgada y tonificada de forma saludable.

Demi Moore es una fanática del yoga y el pilates

La prestigiosa actriz se ha aficionado al ejercicio físico tras varios años de parón y no se conforma con un solo deporte. Era en 2019 cuando retomaba su vida más activa. Ahora, el yoga y el pilates son dos de sus actividades preferidas de las que se hace eco en redes sociales con frecuencia. Demi Moore practica este deporte para mantener su flexibilidad intacta. También entrena la fuerza del core para tonificar su cuerpo con estos dos deportes, pero esto no es todo. Ella asegura que, a través del yoga y el pilates, cuida de su salud mental. Ambos la ayudan a desconectar del día a día y a disminuir sus niveles de estrés.

La actriz y modelo también apuesta por las actividades al aire libre cuando tiene tiempo libre. El senderismo es uno de sus deportes preferidos para mejorar su bienestar general. También caminar la ayuda a reconectar consigo misma y con la naturaleza. Parece que a 62 años no hay nada que se le resista. La icónica actriz también apuesta por un entrenamiento con ejercicios funcionales que lleva a cabo con su propio peso corporal como las zancadas, las planchas o las sentadillas. Estos movimientos la ayudan a aliviar la sobrecarga muscular y de las articulaciones.

Desde 2019 también se ha aficionado al cardio mediante coreografías de baile. Tal y como ha confesado en varios medios de comunicación, quería probar algo nuevo. Demi entrena así el cuerpo entero de forma divertida y entretenida. Aunque parece un entrenamiento demasiado tradicional, es realmente beneficioso. En otras ocasiones, lo alterna con un entrenamiento de fuerza o el zumba. Podría decirse que el deporte es uno de sus mayores secretos, pero la realidad es que no es el único hábito saludable que sigue para lucir perfecta a los 62 años.

La actriz y modelo se define como “crudivegana”

Demi Moore apuesta desde hace años por una dieta equilibrada. Se centra en el consumo de alimentos integrales o crudos como verduras, frutas y legumbres y no se complica demasiado. Eso sí, en su dieta prioriza alimentos ricos en nutrientes y minerales. La actriz, modelo y productora deja a un lado los productos procesados. Evita, en la medida de lo posible, las bebidas gaseosas o azucaradas y carnes ultraprocesadas.

Ella se define como “crudivegana”. También apuesta por los cítricos para desayunar. En su almuerzo ideal no pueden faltar las mandarinas y una buena rebanada de pan integral. “En el desayuno, media taza de avena con agua, el resto del día sólo proteína y algunos vegetales”, señala en su autobiografía. Además, consume con frecuencia pepino, cebolla, crema de calabaza y frutos secos, sobre todo, a la hora de la cena. Le encantan las pasas y apuesta por las semillas en casi todas sus comidas.

En líneas generales, deja a un lado el consumo de carnes rojas y apuesta por ciertos pescados crudos, ya que esta dieta la mantiene delgada y fuerte. La actriz y modelo tampoco fuma y ha dejado el alcohol. En sus memorias publicadas en 2019 confesó que llevaba 20 años sobria. “Parte de estar sobrio es que no quiero perderme ni un momento de la vida”, añadía. Dejar el alcohol es uno de los hábitos más comunes entre celebridades a la par que beneficioso para la salud.

Mejora la calidad del sueño, disminuye la inflamación, la deshidratación y refuerza el sistema inmunitario. También su relación con los demás y compartir tiempo de calidad con personas vitaminas forma parte de su estilo de vida saludable. Asegura que se siente “emocionalmente sobria” gracias a la calidad de sus relaciones con la gente y su “capacidad de estar presente para los demás”. Está claro que todo cuenta. La alimentación, el ejercicio y las relaciones son tres imprescindibles para gozar de una mayor calidad de vida.