A sus 51 años, Nieves Álvarez luce perfecta. La modelo y presentadora de televisión podría ser la envidia de cualquiera. Su figura y su forma física es de diez, aunque no todo es genética. Nieves mantiene una serie de hábitos saludables para cuidar de su bienestar. El ejercicio físico y una alimentación equilibrada son dos rutinas imprescindibles en su día a día, pero esto no es todo. En los últimos meses ha incorporado a su vida un modelo de entrenamiento que ha marcado un antes y un después.
El dinámico modelo de entrenamiento que sigue Nieves Álvarez con una base de pilates
Nieves Álvarez es un icono de la moda. A sus 51 años luce una apariencia perfecta y se mantiene en forma. Su secreto es sencillo. Lleva a cabo una dieta saludable y equilibrada junto a una vida activa. La presentadora de televisión practica deporte desde hace años y es uno de sus mayores aliados. Aun así, no se conforma con el plan de toda la vida. En los últimos meses, la modelo ha incorporado a su rutina un novedoso modelo de entrenamiento. Nieves Álvarez ha compartido en exclusiva con Lecturas cómo trabaja el plan ‘Tracy Anderson’ al que se ha sumado recientemente.
"Es un método de entrenamiento que hago casi todos los días cuando estoy en Madrid”, asegura en este medio. La modelo apuesta por este modelo de una entrenadora americana que no deja de acaparar miradas. “Entreno con calor y humedad y son ejercicios de pilates, pero con fuerza y mucho ritmo”, desvela a este medio. Lo cierto es que la intensidad es uno de sus enclaves para potenciar la fuerza. Además, cuenta con otra peculiaridad que ha compartido a través de sus redes sociales.
“Esta clase se hace con un aparato ecológico y personalizable que te permite alcanzar distintos planos de movimiento. La coreografía es intensa, pero relativamente encilla. Me ayuda a mejorar mi inteligencia física y a moverme de forma más fluida. Es una forma divertida y dinámica de mantener el cuerpo en forma y activo”, cuenta en una publicación de su Instagram donde muestra parte del método de Tracy Anderson. Aunque Nieves se ha sumado a este popular plan hace pocos meses, asegura que ya es una fiel admiradora. “Ya estoy enganchadísima”, confiesa.
Mucho más que un simple entrenamiento: todo sobre el método ‘Tracy Anderson’
La entrenadora americana y creadora de este innovador plan ha compartido más información sobre su funcionamiento para lucir un cuerpo de diez. “El Método es más que un simple entrenamiento. Es una experiencia dinámica que invita a tu cuerpo a explorar nuevos planos de movimiento, tonificando y alargando cada músculo, incluyendo también los músculos más pequeños que se descuidan en la vida diaria”, señala en su portal web.
La experta asegura que con esta rutina “lograrás proporciones equilibradas, mayor movilidad, flexibilidad y libertad de movimiento”. Y esto no es todo. “Moverte de forma que integre tu bienestar físico completo regulará tus hormonas, te proporcionará liberación emocional, reducirá tus niveles de cortisol y promoverá un bienestar integral”, añade. Tracy Anderson asegura que “el cuerpo exige cambios” y esta es una forma ideal de mantenernos en forma.
“Nuestros cuerpos son seres altamente sofisticados con la capacidad de adaptarse a nuevos desafíos. El Método celebra este don natural que todos tenemos, utilizando el movimiento inspirado para involucrar continuamente nuevas partes del cuerpo”, subraya. De hecho, es uno de los más dinámicos ya que cada semana se basa en una coreografía diferente. “Está en constante evolución, ya que es esencial para el diseño corporal estratégico”, señala en su portal web. Tracy siempre utiliza movimientos que impliquen el entrenamiento de las diferentes partes del cuerpo como músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
“Esto reafirma y tonifica las zonas más difíciles de alcanzar, pero también forja nuevas vías en el cerebro, mejorando la plasticidad neuronal. Al fortalecer las conexiones entre la mente y el cuerpo, el método te entrena para escuchar a tu ser físico, fundamental para obtener resultados consistentes y una salud a largo plazo”, explica la página de la experta. Es más que evidente que este plan tiene un gran impacto sobre la salud a nivel positivo. También la increíble forma física de la entrenadora es ejemplo de ello. Por este importante motivo, cada vez son más las celebridades que se suman al método ‘Tracy Anderson’.
