Cómo cuidarte en la menopausia para disfrutar de tu día a día

Hasta hace relativamente poco la menopausia era un tema del que apenas se hablaba y por el que las mujeres pasaban casi en silencio. Por suerte, eso está cambiando: hoy contamos con más información, más conversación y menos reparos ppara abordar una etapa que, antes o después, viviremos todas las mujeres.

¿Qué es la menopausia?

Técnicamente, se considera menopausia cuando pasan más de doce meses seguidos sin menstruación, algo que suele suceder en torno a los 50 años. Pero antes llega la premenopausia y después la postmenopausia, y en ese camino el cuerpo va dando señales: sofocos, insomnio, cambios de humor, piel más seca, menstruaciones irregulares… Según el Barómetro de la Menopausia 2025, presentado por STADA y la AEEM, las mujeres viven una media de casi ocho síntomas distintos. Por eso, encontrar soluciones que acompañen y alivien estos síntomas es crucial. 

Cómo mitigar los síntomas de la menopausia

En este sentido es importante conocer más sobre el estroboloma, el conjunto de bacterias intestinales que regula el metabolismo de los estrógenos y que juega un papel clave en esta etapa. Si se desequilibra, aumentan los sofocos, el insomnio o la pérdida de masa ósea. Por eso, cuidar la microbiota es cuidar tu bienestar hormonal. Productos como Lactoflora® Menopausia Día & Noche incorpora una mezcla patentada de probióticos, extractos de origen vegetal, vitaminas y minerales, contribuye a controlar los síntomas asociados a esta etapa: sofocos, fatiga, irritabilidad y trastornos del sueño.

Una cápsula para el día, otra para la noche, y una rutina que ayuda a mejorar el estado de ánimo, el descanso y la energía. Porque cuidarse en la menopausia no es negociable.