Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Las decisiones conscientes, la conexión real y el compromiso emocional sostienen una relación a largo plazo"

¿Qué hace que una pareja funcione? Esta es probablemente una de las preguntas más recurrentes entre quienes mantienen un vínculo afectivo. En muchos casos, sostener una relación no es una tarea nada sencilla puesto que implica más de una responsabilidad. El compromiso, la atención y la empatía son factores determinantes que pueden marcar la diferencia entre una relación sostenible y otra que está a punto de terminar. Así lo defienden los expertos. Existen ciertos elementos que deben cuidarse para que una relación siga adelante de forma saludable y sostenible en el tiempo. La psiquiatra y experta en emociones, Marian Rojas Estapé, ha compartido a través de sus redes sociales cuáles los cuatro pilares fundamentales.

Más allá del enamoramiento, las mariposas y la química del principio

“Más allá del enamoramiento, hay elementos que sostienen el vínculo con el paso del tiempo”, cuenta Marian Rojas en su última publicación de Instagram. La psicología ha demostrado que sentir amor por el otro no es suficiente para mantener a flote una relación amorosa. También intervienen otros factores que pueden llegar a ser determinantes, sobre todo cuando la pareja comparte comparte espacios en el día a día. La experta en emociones asegura que “más allá del enamoramiento, las mariposas y la química del principio, lo que sostiene una relación a largo plazo son las decisiones conscientes, la conexión real y el compromiso emocional”.

Está claro que la atracción física no es suficiente. Existen ciertos ‘ingredientes esenciales’ que están presentes en las parejas que crecen, se respetan y se eligen todos los días. El primero de ellos es la admiración. “Una relación duradera necesita dos pilares fundamentales. La atracción física y psicológica y la admiración por la otra persona. Ambos deben seguir presentes y cultivarse con el tiempo”, explica Marian Rojas a través de sus redes sociales. La experta sugiere que sin que uno manifiesta interés en el otro, será más complicado mantener una relación a largo plazo.

Esta admiración de la que habla es clave para que una pareja mantenga un vínculo saludable. Otro de los ingredientes necesarios es la capacidad de aceptar las diferencias entre sí. “Aunque dos personas provengan de entornos parecidos, cada una trae su propia historia emocional. Aceptar esas diferencias es clave para convivir desde el respeto”, cuenta la experta en parejas. La comunicación clara y sin reproches es otra de las claves que debe existir sí o sí.

“Qué importante es tener buena comunicación. Hablar con claridad, sin reproches, sin listas de agravios. Cuidar las palabras y ser empático. Escuchar para comprender, no solo responder”, subraya Marian Rojas Estapé. Cabe destacar que la comunicación es una de las herramientas más importantes que ya ha abordado en otras intervenciones para ayudar a miles de parejas en España.

También la evolución personal y en pareja es otro factor determinante. “Cada miembro de la pareja atraviesa etapas propias y fases emocionales diferentes. Hay que saber acompañarse sin perderse a uno mismo por el camino. Este es uno de los mayores retos y regalos del amor”, advierte la psiquiatra. Junto a todos estos elementos, la decisión de cuidar el vínculo cada día es uno de los pequeños gestos que pasan desapercibidos y que son más importantes de lo que creemos.

“Quiero querer cuidarte y decido cuidarte a pesar de las circunstancias. El amor no se sostiene solo. Cuidar una relación es un acto voluntario que debemos repetir a diario. El compromiso se renueva cada día con pequeños gestos, voluntad y amor consciente”, defiende Marian quien lleva ya once años casada. Está claro que la experta aplica todos estos consejos y recomendaciones en su día a día para seguir felizmente casada. Por último, la experta ha destacado en sus redes sociales la importancia de evitar las discusiones innecesarias.

Dejar a un lado los discursos dañinos que no son realmente importantes pueden marcar la diferencia. “Esto previene desequilibrios dentro de la pareja y resentimientos. Fomenta el respeto mutuo y la escucha. La pareja también se construye desde la empatía y el respeto”, añade. Como bien puntúa, “el amor no se trata solo de sentir, sino de construir algo juntos con palabras, con gestos, con tiempo y con presencia emocional”. “Siempre digo que no existen las parejas perfectas, pero sí las que deciden cuidarse con amor, respeto y conciencia”, ha sentenciado.