Lola Herrera (89 años) sobre cómo cuida su piel: "Siempre me la he cuidado en la medida de mis posibilidades. En la alimentación soy espartana"

Lola Herrera es una de las grandes señoras de la interpretación española. La actriz de 89 años sigue al pie del cañón en el teatro (actualmente de gira por el país) con 'Camino a La Meca', un montaje junto a Natalia Dicenta y Carlos Olalla dirigidos por Claudio Tolcachir.

La vallisoletana, que participó en su primera película en 1953, no ha dejado nunca de trabajar probando todos los palos posibles como actriz en teatro, cine, televisión y teatro para televisión. De la pequeña pantalla se recuerda especialmente a Lola Herrera por las míticas series como 'Las viudas', 'La barraca', 'La casa de los líos', 'Las chicas de oro' junto a Carmen Maura, Concha Velasco y Alicia Hermida, los más jóvenes recuerdan a su querido personaje en 'Un paso adelante'. 

Cómo cuida su piel Lola Herrera

La actriz confesó en el blog de Remedios Cervantes que uno de los secretos de su piel son los tratamientos y cuidados que recibe en Massumeh, un centro de belleza de Madrid. La fundadora, Massi Massumeh, es una química iraní que se ha convertido en una gurú internacional de la cosmética creando hasta sus propios productos y lanzando su centro de lujo como destino de cuidado facial.

Del centro y de los cosméticos antiedad son fans muchos famosos como la propia Lola Herrera, pero también nombres conocidos como Isabel Preysler, las reinas Noor y Rania de Jordania y Penélope Cruz, entre otras.

"Siempre me la he cuidado en la medida de mis posibilidades, pero llevo como 14 años yendo a Massumeh, que es un centro de estética y de belleza que te hacen tratamientos. Ahora hace tiempo que no voy, pero he ido durante muchos años y me cuidan muy bien. Las cremas las hacen ellas porque son químicas…", contaba entonces Lola Herrera a Remedios Cervantes. 

Y como parte del cuidado de la piel pasados los 70 años, Lola Herrera también mantiene a raya la alimentación. Sin duda, lo que comemos se refleja en el estado de nuestra piel y puede ayudarnos a mantenerla más bonita, sana y rejuvenecida. "Me alimento bien, en la alimentación soy espartana pero porque ya he tomado la decisión de no comer cosas que no me sientan bien, no me compensa", explicó a su compañera de profesión.

"Me alimento a base de muchas verduras, fruta, pescado bastante, poca carne y ensaladas… ¡qué me hago unas ensaladas riquísimas! No hago excesos, el alcohol no lo toco y dejé de fumar en 1988, así que ya tengo incluso los pulmones limpios", añadió.

¿Por qué las frutas y verduras mejoran tu piel? 

Tomamos el consejo de Lola Herrera de comer muchas frutas y verduras y hacernos muchas ensaladas para ver cómo afecta eso a la piel. 

"La piel se cuida desde fuera, pero también, desde dentro". Para Paula Martín Clares, dietista-nutricionista, miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética y autora del libro 'La salud de tu piel está en lo que comes', “lo ideal es tener una buena alimentación, hidratación y una buena rutina cosmética, adaptada a cada tipo de piel. La nutrición tiene un impacto enorme en el aspecto y la salud de nuestra piel. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para mantenerla saludable, radiante y evitar afecciones ".

En este sentido, la experta destaca el papel de los antioxidantes (como la vitamina E, C y B2, o los minerales cobre y zinc), las grasas saludables y el agua como elementos positivos a la hora de reparar y prevenir el deterioro de la piel. Las vitaminas A, B2, C y biotina tienen funciones demostradas en la estructura y función de la piel y las podemos incluir en nuestra dieta gracias a estos alimentos que recomienda la Academia Española de Nutrición y Dietética. 

• Vitamina A. La encontramos en las frutas y hortalizas de color naranja-rojo, y en las verduras de hoja verde, como pimientos, zanahorias, las espinacas o coles
• Vitamina C. Es indispensable para la formación del colágeno, componente básico de la piel y principal agente de mantenerla joven, rellenita y firme. Además, tiene una gran función antioxidante. La puedes conseguir a través de frutas y hortalizas frescas, como cítricos, melón, fresas, coliflor, kiwi, etc.  
• Vitamina B2. Es esencial en el mantenimiento de las mucosas, integridad de la piel y además tiene propiedades antioxidantes. La encontramos en los lácteos, carnes magras, pescados, huevos y frutos secos.
• Biotina. Se encuentra en todos los grupos de alimentos, destacando los huevos, legumbres y cereales integrales y una parte de la que nuestro cuerpo utiliza, se produce por la microbiota.