España ya es uno de los países más longevos del mundo. Con una edad media de 84 años, lidera el ranking de la Unión Europea. Más allá de la genética, es evidente que el estilo de vida mediterráneo juega un papel clave. De hecho, Italia se sitúa en segunda posición con una media de 83,8 años. Pero la alimentación no lo es todo. El deporte, un estilo de vida activo y otros hábitos saludables que pasan desapercibidos entre muchos también son fundamentales. El doctor Manuel de la Peña, experto en longevidad y cátedra del corazón, se ha puesto en contacto con algunas de las personas más longevas de nuestro país para conocer cuál es su secreto y muchos de ellos son realmente sorprendentes.
Más allá de la alimentación: bailar como medida antienvejecimiento
Alcanzar la tercera edad en un estado de salud ideal es uno de los mayores deseos de muchos. Afortunadamente, en España es más común de lo que creemos llegar a los 100 años. El doctor Manuel de la Peña que ha estudiado la longevidad en países de todo el mundo y asegura que “hay algo que estamos haciendo muy bien”.
“Tenemos más de 20.000 personas con más de 100 años y no es casualidad. Es nuestra forma de vivir, nuestra dieta mediterránea, el contacto con la familia, la siesta, la caminata diaria, el ritmo de vida, el contacto humano y pensar en verde”, asegura a través de sus redes sociales. Además, algunas zonas de nuestro país llaman especialmente la atención.
“Galicia y, especialmente, Ourense podríamos pensar que es una zona azul. La longevidad no es un misterio. Es una consecuencia directa de nuestros hábitos y de nuestra cultura. España no solo es rica en historia sino también en longevidad. Si cuidamos lo que nos hace únicos, España podría ser el país más longevo del mundo", asegura Manuel de la Peña. El experto insiste.
“España es uno de los países con más longevos y entender qué hacen diferente podría cambiar tu vida para siempre”, cuenta. Por este importante motivo, se ha encargado de hablar con algunos de ellos para dar a conocer su secreto. “Pepita tiene 106 años y una energía que enamora, cuando le pregunté cuál es su secreto, no dudó”, afirma el doctor en otra de sus publicaciones. Probablemente Pepita sea la envidia de muchas mujeres en su zona. Aunque cumplirá 107 años pronto, luce ideal. El carisma y la engería son dos de sus cualidades principales que se aprecian tan rápido como pronuncia una sola palabra.
De hecho, ella ha reconocido que está sorprendida de sentirse tan alegre a su edad. Más allá de la genética, Pepita asegura que existe un hábito fundamental que todos deberíamos mantener y marca la diferencia. Su consejo dirigido a los más jóvenes es claro: “Que bailen y que coman sano”. “Llegarán a los más de 100 años. La salud es el cuerpo que se mueve, eso es lo importante”, subraya Pepita. Ella asegura que a sus 106 años continúa bailando mientras friega y cocina, pero confiesa que la música no es algo a lo que podría dedicarse.
“Yo canto fatal”, bromea. El doctor Manuel de la Peña lo avala. Escuchar “mucha música” es realmente importante para ser feliz en la vida. “A veces, la alegría es la mejor medicina”, puntúa. Está claro que miles de personas en el mundo quieren ser como Pepita. Tener 106 años y unas ganas irremediables de bailar. “Tengo una vejez que no me esperaba. Estoy tan contenta, alegre y bien que por mi saldría cada día”, bromea de nuevo junto al experto.
La pasión por nuestro trabajo también influye
Aunque su caso es sorprendente, no es el único. Angelina Torres y Teresa Fernández también disfrutan de una vida saludable con 111 y 112 años. Angelina es corbatera y sigue amando su pasión tras varias décadas de trabajo, aunque ya no se encuentra en activo, mientras que Teresa conserva su vitalidad a día de hoy. Los recuerdos de su marido también son un elemento clave. Jamás ha olvidado el día de su boda ni a su pareja.
Es lo que la mantiene lúcida y feliz, asegura. También el consejo de Mercedes a los 107 años es clave. “Nunca he fumado ni bebido”, cuenta. Está claro que mantener hábitos saludables es fundamental para vivir tantos años aunque dedicarnos a los que nos gusta, rodearnos de personas vitaminas y tener tiempo libre también influye.
