Sarah Jessica Parker, 60 años, sobre su rutina para estar fuerte y delgada: “Intento hacer yoga tres veces por semana y tomo un desayuno completo cuando trabajo”

Parece que el tiempo avanza con lentitud para Sarah Jessica Parker. A sus 60 años, luce un físico de diez. Se mantiene delgada y en forma, pero esto no es todo. Todavía mantiene su larga y rubia melena como el primer día y una piel perfecta. Hay quienes hablan de genética, aunque sus rutinas y hábitos saludables son la gran explicación. La icónica actriz cuida de su alimentación y mantiene una vida activa. Le encanta el Yoga y comer de todo. La clave para ella es el equilibrio.

El café es uno de sus mayores aliados cada día

La estrella de Hollywood ha desvelado los hábitos que mantiene para lucir perfecta a los 60 años. No todo son normas a seguir ni restricciones en la comida. Así lo defiende. De hecho, su primera comida del día varía bastante dependiendo de si tiene que trabajar. “No suelo desayunar a menos que esté rodando y, cuando estoy rodando, tomo un desayuno completo, enorme y alocado” señaló en una entrevista con ‘Grub Street’. Sarah es consciente de que trabajar implica un elevado gasto calórico, por lo que siempre opta por desayunar en condiciones.

Entre sus opciones preferidas destacan los bagel, los huevos con pimienta, mango, aguacate y queso o un delicioso sándwich de atún, queso y pan. Además, acompaña cualquiera de estas comidas con un batido energético de plátano, fresas, leche de vainilla y hielo. Sin embargo, cuando no tiene que rodar, su desayuno es mucho más sencillo. “Cuando estoy en casa, me levanto muy temprano y simplemente tomo un café”, cuenta la amante de esta bebida. La actriz y productora de cine estadounidense asegura que la hora de la cena es un momento realmente importante para ella y su marido.

Asegura que su familia se reúne para cenar junta “todas las noches”. "Si estoy rodando o él está haciendo una obra, obviamente eso cambia", cuenta. "Nos encanta cocinar. Siempre cenamos el domingo por la noche y si estamos en casa se cocina todos los días”, asegura. En su casa son fieles seguidores de la pasta boloñesa casera. Aunque Sarah mantiene una alimentación equilibrada, no es ninguna esclava de la comida. De hecho, también le encanta disfrutar del vino o de una cena fuera de casa.

“Bebemos vino, pero me siguen encantando los cócteles”, cuenta en el citado medio. Este mismo estilo de vida es el que intenta transmitir a sus hijas. La actriz quiere que disfruten de la comida de forma saludable y equilibrada. "En casa tenemos galletas, pastel, de todo, y creo que, como resultado, tenemos una relación más sana", cuenta. Ella defiende que la clave es mantener una vida activa.

La clave para mantener un cuerpo de diez es el equilibrio

"Mis hijas son deportistas, disfrutan de la comida y tienen paladares diferentes. No quería que tuvieran una relación antagónica con la comida o que sintieran que era su enemiga y que iban a tener que adoptar una postura con respecto a la comida", subraya. Por este motivo, en su casa se permiten los caprichos menos saludables. No hay normas realmente estrictas al respecto, sino que la recomendación a seguir es practicar ejercicio y mantener una vida activa.

Sarah Jessica Parker cumple con ella. “Intento hacer yoga tres veces por semana. Lo hago siempre que puedo”, cuenta en ‘Emirates Woman’. Esta es una de sus actividades preferidas y también una de las más recomendadas para las mujeres mayores de 50 años. Mejora la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza muscular e incluso la salud mental. En esta misma línea, también puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y disminuir el dolor de ciertos problemas de salud.

Por todos estos motivos, se ha convertido en un imprescindible para Sarah que combina con 20 minutos de baile durante cada sesión. Según la entrenadora de celebrities, Anna Kaiser, también apuesta por el hip hop y el pilates. Los ejercicios con pesas son otro de los imprescindibles de la actriz para mantenerse fuerte y en forma. Además, cuenta con sesiones de recuperación activa para estar siempre en constante movimiento.

Más allá del deporte, la actriz mantiene un estilo de vida realmente activo. Se mueve con frecuencia a pie por su ciudad siempre que puede y apuesta por las escaleras en lugar de los ascensores. Parker asegura que esto es determinante para disfrutar de una mayor calidad de vida a partir de los 60 años.