Fitoterapia

Sube las defensas de forma natural

Equinácea y agua, tus mejores aliadas

Sube las defensas de forma natural

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La equinácea es la planta medicinal más relevante que se conoce para fortalecer el sistema inmunitario y aumentar las defensas, según Concha Navarro, presidenta del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO). Muestra su máxima eficacia en los sectores de población que presentan una mayor frecuencia de episodios de resfriados u otros procesos víricos. ¿Cuál es la mejor manera de tomarla? En forma de preparados de equinácea normalizados en cuanto a su contenido en principios activos. Esta planta puede ser empleada de forma preventiva, en épocas previas a la aparición de procesos catarrales (otoño e invierno). Se recomiendan tomar los preparados durante quince días. También está aconsejada cuando aparecen los primeros síntomas de un proceso catarral, ya que disminuye la duración e intensidad de los síntomas.

Beber agua lo más fácil

El agua es otra aliada natural de nuestras defensas. "Tener el cuerpo correctamente hidratado es imprescindible para proteger el sistema inmunológico", apunta Pablo Saz, médico naturista. La explicación está en que los virus se desarrollan mejor en mucosas secas. Según la Asociación Española de Médicos Naturistas: beber agua dulce (2 litros al día) refuerza el sistema inmune. Y beber agua de mar (10 ml al día) lo refuerza en las personas desmineralizadas.

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