Timbal de sepia con verduras salteadas

Este apetitoso salteado de verduras con sepia lleva pimientos, zanahorias, calabacín y cebolla. Se riega con salsa de tomate y sésamo. ¡Es fácil y queda riquísimo!

SALTEADO DE VERDURAS CON SEPIA

Monta un timbal con verduritas salteadas y sepia.

Cocina Fácil
Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero
4 personas
20 min
310 Cal

5

(5 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Salteado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa
Sin gluten

La sepia es un bocado de mar que apreciamos mucho en los países mediterráneos, pero a veces no la preparamos por pereza a que no nos quede bien. Con esta receta verás qué bien te queda.

Si has comprado la sepia entera, asegúrate de limpiarla correctamente, retirando la cabeza, la boca y las vísceras. Luego, córtala en trozos de tamaño similar.

Después de limpiarla, hay que secarla cuidadosamente con papel de cocina. En esta receta la hemos cocido, pero puedes hacerla salteada en la sartén con un poco de aceite de oliva a fuego medio-alto y agregar ajo picado para dar sabor, si lo deseas.

Las verduras las cocinamos por separado para que todas tengan el punto justo de cocción.

Lo servimos sobre salsa de tomate casera, mira en nuestro vídeo cómo prepararla bien:

Ingredientes paraTimbal de sepia con verduras salteadas

  • 500 gramos de Sepia
  • ½ Pimiento Rojo
  • 2 Pimientos Verdes
  • 2 Zanahorias
  • 1 Cebolla
  • 1 Calabacín
  • Aceite De Oliva
  • 1 ramita de Perejil
  • Sal
  • Pimienta
  • 4 cucharadas de Salsa De Tomate casera
  • 1 cucharada de Semillas De Sésamo

Cómo hacer timbal de sepia con verduras salteadas

1. Limpia y cuece la sepia

Limpia la sepia, lávala y sécala. Calienta un cazo con agua y un poco de sal. Cuece en él la sepia 10 minutos, déjala templar y trocéala.

1. Limpia y cuece la sepia

2. Corta las verduras

Limpia los pimientos, raspa las zanahorias y despunta el calabacín. Lava estas verduras y pela la cebolla. Córtalas todas en juliana fina.

2. Corta las verduras

3. Saltea las verduras

Calienta una sartén amplia con un hilo de aceite. Salpimienta y saltea cada hortaliza por separado. Sofríe la sepia 1 minuto en un poco de aceite, agrega las verduras, mezcla y deja reposar.

4. Calienta la salsa de tomate

Calienta la salsa de tomate y extiende una cucharada en cada plato, haciendo un círculo con el dorso de la cuchara. Coloca el salteado encima, espolvorea con perejil y sésamo y sirve.

4. Calienta la salsa de tomate

El truco

Si tuestas el sésamo medio minuto en una sartén, potenciarás su sabor y aroma.

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