15 min Panecillos con revuelto de espárragos¿No quieres hacer siempre los bocadillitos de embutido? Pues mira qué ricos estos panecillos con un revuelto de espárragos verdes, salteados con ajitos, cebollino y tomates cherry. Tomate cherry
15 min Tostas de rúcula, queso y nuecesDisfruta del sabor de estas tostas con rúcula, queso cheddar, emmental y manchego, y nueces, germinados, pasas de Corinto y cebolla morada. Horno
25 min Hamburguesas de bacalao con paté de garbanzosSi te parecía que comer hamburguesa no era un plan saludable, apúntate a estas hamburguesas de bacalao con paté de garbanzos. Además el bocadillo se completa con cebolla, tomate y canónigos. Tomate
45 min Miniburguers de ternera con ajo y albahaca¿Cena de sábado delante de la tele? No recurrras al fast food industrial, haz tus propias hamburguesitas, con ajo y albahaca, y sírvelas con una hoja de lechuga, queso y tomate cherry en minipanecillos. Carne picada
15 min Fajitas de pollo y salsa de yogurEstas deliciosas fajitas de pollo son tan fáciles de preparar que no te costará más de 5 minutos tener la cena lista. Pollo al chilindrón
35 min Enrollados de coliflorLos wraps o burritos también pueden ser una opción saludable. Estas tortitas se enrollan con una mezcla de mayonesa y mostaza, huevos duros, coliflor y espinacas. Espinacas
25 min Enrollados de ensaladilla rusa y tortillaLos wrap o tortitas enrolladas admiten en su interior todo lo que puedas imaginar. Una buena y refrescante idea es con ensaladilla rusa sobre una tortilla francesa y luego todo en la tortita. Zanahoria