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temas  · Belleza

4 trucos sencillos para dormir bien y decir adiós al insomnio

Hablamos con Itziar Digón, psicóloga experta en Nutrición y Mindfulness, para saber cuáles son las claves para mejorar la rutina del sueño

Por Sandra Cárcel

@sandracarcel

Responsable de moda y belleza

Actualizado a 04 de marzo de 2021, 17:52

El insomnio empieza a convertirse en un problema más común de lo que creemos. El ritmo del día a día, y el estrés, más la suma de esta situación de incertidumbre constante, es algo que no ayuda a solucionarlo. Por eso son cada vez más las personas que acuden a un especialista para conocer los mejores remedios y pasos que llevar a cabo para empezar a dormir bien. Itziar Digón, psicóloga experta en Nutrición y Mindfulness, ha querido ayudarnos con ello y nos ha contado los 4 trucos principales para decir adiós (de una vez al insomnio).

Además, una ayuda más complementaria a estos pasos, sería un dispositivo pionero para ello. Se llama Morphée y se trata de un aparato 100 % analógico que ofrece una gran variedad de sesiones de meditación, relajación y sonidos de la naturaleza para inducir a ese estado de calma y relajación tan necesario para conciliar el sueño. Una solución fácil, rápida y natural para quienes no concilian el sueño con facilidad, padecen despertares nocturnos de madrugada o que simplemente buscan relajarse tras un día estresante. Este innovador dispositivo permite desconectarse del día, relajar el cuerpo y calmar la mente. 

Morphée
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(79,95 euros), de Morphée, de venta en Amazon

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