Libritos de pollo rellenos de espinacas y jamón ibérico

Estos libritos de pollo son gourmet. Las pechugas se marinan con ajos, cebolla, azúcar, vino, sésamo, comino, tomillo y limón.Y el relleno es de espinacas y jamón ibérico.

LIBRITOS DE POLLO RELLENOS DE ESPINACAS Y JAMÓN IBÉRICO

Estos libritos de pollo son gourmet.

COCINA FÁCIL
Amanda Laporte
Amanda Laporte
Cocinera
4 personas
20 min
258 Cal

4

(16 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Fritura

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Los libritos son un recurso fácil y rico en la cocina, con el que te aseguras que los comensales (sobre todo los más pequeños) se lo acaben todo sin rechistar. Pero no pienses que es un plato "de batalla", mira esta propuesta que hemos preparado hoy para ti en Cocina Fácil.

Se trata de unos libritos, sí, pero de pollo, con lo que ya aligeramos un poco la receta, en lugar de los clásicos libritos de lomo. El toque de sabor extra lo aporta la marinada con el triturado de ajo, cebolla, azúcar moreno, vino blanco, sésamo, comino, tomillo, sal, zumo y ralladura de limón. Para que las pechugas cojan bien el sabor, déjalas unas cuatro horas en la nevera con esta marinada, bien tapadas.

La única dificultad es abrir en libro las pechugas. Si no se lo has pedido a tu carnicero, mira en nuestro vídeo cómo hacerlo:

En nuestra receta hemos utilizado para el relleno unas espinacas verdes escaldadas y jamón ibérico. ¡Una combinación supersaludable y rica! Pero siempre puedes recurrir al relleno clásico de jamón y queso...

Otro toque de distinción para nuestros libritos gourmet son el rebozado con harina, huevo y maíz tostado (o kikos) triturado. ¡Pruébalos, no te arrepentirás!

Ingredientes paraLibritos de pollo rellenos de espinacas y jamón ibérico

  • 2 Pechugas De Pollo deshuesadas
  • 1 Cebolla
  • 2 Dientes De Ajo
  • 1 cucharada de Azúcar Moreno
  • 1 Limón
  • 1 cucharada de Semillas De Sésamo
  • 100 mililitros de Vino Blanco o agua
  • 1 cucharada de Comino
  • Tomillo fresco
  • Germinados De Remolacha
  • Sal
  • Pimienta
  • 200 mililitros de Aceite De Oliva suave
  • Para el relleno
  • 200 gramos de Espinacas frescas
  • 4 lonchas de Jamón Ibérico
  • Para rebozar
  • 4 cucharadas de Harina De Trigo
  • 1 Huevo
  • 150 gramos de Maíz tostado

Cómo hacer libritos de pollo rellenos de espinacas y jamón ibérico

1. Abre las pechugas

Limpia las pechugas de restos de grasas y ternillas, ábrelas en forma de libro y colócalas en una fuente apta para el horno. Lava y seca el limón; ralla la piel y exprímelo.

1. Abre las pechugas

2. Prepara la marinada

Pela los ajos y la cebolla. Ponlos en el vaso de la batidora con el azúcar, el vino, el sésamo, el comino, las hojas de tomillo lavadas y secas, sal, el zumo y unas cucharadas de la ralladura de limón, y tritura bien. Vierte la marinada sobre el pollo, remueve y deja macerar, tapado y en la nevera, 3 o 4 horas.

3. Deja macerar el pollo

Vierte la marinada sobre el pollo, remueve y deja macerar, tapado y en la nevera, durante unas 3 o 4 horas.

4. Cuece y escurre las espinacas

Limpia las espinacas, lávalas y escáldalas 2 minutos en una cacerola con agua salada. Refréscalas con agua fría y escúrrelas.

4. Cuece y escurre las espinacas

5. Rellena los filetes

Escurre los filetes, salpimiéntalos y extiéndelos. Reparte las espinacas y las lonchas de jamón, ciérralos y séllalos con un palillo.

5. Rellena los filetes

6. Reboza y fríe

Enharina los libritos, pásalos por el huevo batido y el maíz triturado, y fríelos en aceite hasta que se doren; retíralos y deja que escurran sobre papel de cocina. Decóralos con más tomillo y los brotes de remolacha.

6. Reboza y fríe

El truco

Puedes rebozar los libritos y hornearlos 12-20 minutos a 180o para rebajar las calorías.

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