Muffins de verdura con champiñones, requesón y parmesano

¡Mira qué bonitos quedan estos púdines de verdura! Además de judías verdes, champiñones y cebolletas, también llevan requesón y queso parmesano. Toma nota.

BUDINES VEGETALES AL PARMESANO.
Cocina Fácil/RBA
Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero
6 personas
60 min
256 Cal

5

(5 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Salteado

Horno

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

La receta de hoy lo tiene todo para triunfar en la mesa. Tiene una presentación muy original que gustará a todos tus comensales, su textura es suave y delicada, y, además, está muy sabrosa. Se trata de unos muffinspúdines de verdura al parmesano.

Perfectos para servir como entrante, primero o, incluso, para tomar como plato único en una cena informal, estos púdines son una auténtica maravilla. Si los pruebas, te harás fan.

Su elaboración es sencillísima. Una vez tengas las verduras sofritas y los champiñones salteados, mézclalos con los huevos batidos, el requesón y el queso parmesano. Remueve bien para que todos los ingredientes se integren y reparte en flaneritas. Un consejo: antes de colocarlas en el horno, da unos golpecitos sobre la superficie de trabajo. Así no se formarán burbujas en la masa y el resultado final será perfecto. 

Si te han entrado ganas de descubrir más recetas con verduras, echa un vistazo al pudin de verduras y huevo, a los muffins de espinacas y champiñones o a la quiche de verduras.

Ingredientes paraMuffins de verdura con champiñones, requesón y parmesano

  • 300 gramos de Judías Verdes
  • 150 gramos de Champiñones
  • 2 Cebolletas
  • 3 Huevos
  • 200 gramos de Requesón
  • Sal
  • Aceite De Oliva
  • 100 mililitros de Leche semidesnatada
  • Harina
  • 70 gramos de Queso Parmesano en polvo
  • 100 mililitros de Caldo De Verduras
  • Pimienta

Cómo hacer muffins de verdura con champiñones, requesón y parmesano

1. Cuece las judías verdes

Lava las judías verdes, sécalas, despúntalas y cuécelas 10 minutos en una cazuela con agua salada. Luego, escúrrelas y trocéalas.

2. Pica los champiñones y las cebolletas

Limpia los champiñones y las cebolletas, lávalos y pícalos.

3. Saltea los champiñones

Dora 1 cebolleta durante 5 minutos en una cucharada de aceite. Agrega los champiñones, salpimienta y prosigue la cocción 5 minutos.

4. Rehoga las judías verdes

Sofríe la cebolleta restante durante 5 minutos en otra sartén con un cucharada de aceite. Incorpora las judías verdes y rehoga 5 minutos. Añade los champiñones, retira y deja templar. Precalienta el horno a 180 grados.

5. Agrega los huevos y quesos

Bate los huevos con el requesón escurrido y 30 g de queso parmesano, y agrégalos a la preparación anterior.

6. Hornea los púdines

Vierte la mezcla en 6 flaneritas engrasadas con aceite y hornea durante 30 minutos. Retira y deja enfriar.

7. Prepara la salsa

Mezcla la leche con el caldo y 1 cucharada de harina, y cuece 5 minutos, sin dejar de remover. Añade el queso restante y salpimienta. Desmolda los púdines y sírvelos en seguida, con la salsa de queso caliente.

Variantes para los púdines de verdura al parmesano

  • Si tienes restos de verduras en casa, no los tires y aprovéchalos para realizar estos púdines. Puedes utilizar espárragos, calabacín, puerros
  • Para que todavía esté más rico, añade unos taquitos de jamón de York, serrano o de beicon.
  • También puedes incorporar unos langostinos o gambas. Saltéalos ligeramente y agrégalos a la mezcla.
  • En lugar de champiñones, usa shiitakes, níscalos… Y puedes sustituir el parmesano por gruyer.
  • Nosotros te proponemos preparar esta receta en flaneras individuales, pero también lo puedes hacer en un molde tipo corona.
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